Una lesió cerebrovascular (com un ictus o un accident isquèmic transitori) pot tindre conseqüències molt variades sobre la força, la coordinació i l’equilibri. La rehabilitació mèdica és fonamental en les primeres fases, però quan es passa a la fase funcional i esportiva, la readaptació i el moviment conscient juguen un paper clau per a recuperar autonomia i qualitat de vida.
Què és la readaptació després d’una lesió cerebrovascular?
La readaptació és el procés pel qual la persona, després d’una fase mèdica inicial, reprén l’activitat física de manera controlada i adaptada per a recuperar capacitats motores, força i confiança. Inclou exercicis personalitzats, tècniques de mobilitat, treball de coordinació i entrenament funcional supervisat per professionals qualificats.
El paper del moviment conscient
El moviment conscient consisteix a executar els exercicis amb atenció plena, controlant la respiració, la postura i el ritme, i sentint les respostes del cos. Aquesta tècnica afavoreix la connexió cervell-múscul i ajuda a millorar la qualitat del moviment i la reeducació neuromuscular.
Beneficis del moviment conscient en la readaptació
- Millora del control motor: l’atenció plena ajuda a reconnectar circuits neuromusculars afectats.
- Reducció de la rigidesa i l’espasticitat: la respiració i el ritme adequat relaxen la musculatura.
- Augment de la coordinació i l’equilibri: exercicis progressius milloren la confiança en els moviments quotidians.
- Estimulació cognitiva: seguir patrons conscients d’exercici ajuda també a treballar la memòria i la concentració.
- Prevenció de recaigudes i lesions secundàries: la tècnica correcta i l’atenció professional disminueixen riscos.
Tipus d’exercicis recomanats
- Exercicis de mobilitat suau i estiraments actius per a mantenir rang articular.
- Entrenament funcional adaptat: seure i alçar-se, caminar amb suport, transferències controlades.
- Treball d’equilibri i coordinació amb superfícies estables i inestables.
- Exercicis respiratoris i de consciència corporal.
Consells per a una readaptació segura
- Treballar sempre amb professionals qualificats en entrenament i fisioteràpia.
- Augmentar la dificultat i la intensitat de manera progressiva.
- Controlar senyals de fatiga, mareig o dolor durant l’exercici.
- Mantindre comunicació constant amb l’equip mèdic.
Per què triar Apex Entrena
A Apex Entrena comptem amb experiència en poblacions especials i readaptació de lesions cerebrovasculars. Els nostres programes combinen entrenament funcional i moviment conscient per a recuperar força, coordinació i confiança. Treballem en grups super reduïts o sessions individuals per a garantir atenció màxima i seguretat.
Conclusió
La readaptació després d’una lesió cerebrovascular és un procés complex però ple d’oportunitats. Incorporar el moviment conscient accelera l’aprenentatge neuromotor i millora l’autonomia de la persona. Amb un entrenament supervisat, segur i personalitzat pots recuperar capacitats i tornar a gaudir del teu dia a dia.
