ENTRENAMENT TERCERA EDAT
El pas del temps és inevitable, viure amb força, energia i autonomia és una decisió.
En Àpex estem molt conscienciats dels principals reptes que planteja arribar a una 3a i 4a edat amb salut i qualitat de vida i per això hem elaborat un sistema d’entrenament basat en l’última evidència científica; es tracta de l’entrenament multicomponent que inclou el treball de la força, resistència, equilibri, ritme, coordinació i estimulació neurocognitiva mitjançant l’entrenament de la visió i la memòria a curt termini.
No es tracta només de complir més anys de vida
sinó d’afegir vida a eixos anys.
Força i autonomia personal
L’entrenament multicomponent reforça la musculatura i la capacitat funcional, cosa que permet a les persones majors moure’s amb més seguretat i independència en les seues activitats quotidianes.
Prevenció de caigudes
Treballem l’equilibri, la coordinació i la resistència, factors clau per reduir el risc de caigudes recurrents i les conseqüents fractures òssies.
Estimulació cognitiva
Les sessions inclouen exercicis per treballar la visió, l’atenció i la memòria a curt termini, la qual cosa ajuda a retardar el deteriorament cognitiu i previndre malalties neurodegeneratives.
Millor estat d’ànim
La pràctica regular d’activitat física incrementa els nivells d’energia, millora la circulació i afavoreix l’alliberament d’endorfines, generant una sensació de benestar general.
Relacions socials
Els programes es desenvolupen en grups reduïts, creant un entorn amable i de suport mutu on es reforcen els vincles socials i es combat la soledat.
Salut cardiovascular
La combinació de força i resistència ajuda a controlar factors de risc com la hipertensió, el colesterol o el sucre en sang, millorant la salut global.
La nostra missió és aconseguir que les majors es tornen més fortes, segures i autònomes.
Com a equip compromés amb el benestar i la salut de les persones majors, fomentem les relacions socials i prevenim els problemes de salut més associats amb la vellesa:
- Deteriorament motriu que augmenta el risc de caigudes
- Caigudes recurrents que comporten fractures òssies
- Pèrdua de força, massa muscular i autonomia
- Apatia, baixa energia i sensació de soledat
Prevenció del deteriorament cognitiu (Alzheimer, Parkinson, encefalopaties neurodegeneratives, pèrdua de memòria, etc.) i de la depressió
Dubtes freqüents.
No. Els nostres programes estan pensats per a qualsevol nivell de condició física i adaptats a cada participant.
Per descomptat, entrenar la força és segur. Els nostres entrenadors tenen formació específica sobre osteoporosi i coneixen les claus per a realitzar els exercicis amb seguretat.
No hi ha límit estricte: adaptem els programes a la condició física, no a l’edat cronològica.
T’agradaria començar?
Nivell Avançat
Dilluns i dimecres
11.15h a 12.15h
Nivell Intermedi
Dimarts i dijous
11.15h a 12.15h
