DOLOR DE ESPALDA Y CUELLO
Entrenamiento para el dolor de espalda y cuello: recupera el control y la libertad de movimiento.
En Apex entendemos que el dolor no es solo una cuestión física.
Cada persona tiene una historia, unos hábitos y un contexto que influyen en cómo se manifiesta ese dolor.
Por eso realizamos un abordaje integral que busca tratar la causa, no solo el síntoma.
Nuestro enfoque (visión biopsicosocial y biomecánica)
Analizamos y trabajamos contigo desde una perspectiva completa, teniendo en cuenta:
Tu estado mental y emocional, niveles de estrés y calidad del sueño
Tu alimentación y estilo de vida
La biomecánica de tu caja torácica, tu postura y las compensaciones musculares que pueden estar generando sobrecargas y alteraciones en tus patrones de movimiento.
Somos mucho más que la suma de nuestras partes.
El cuerpo es un sistema vivo e interconectado, donde cada cambio en una zona influye en el resto.
Por eso el entrenamiento debe adaptarse al conjunto, no solo a una articulación o músculo aislado.
No solo tratamos el dolor, entendemos de dónde viene.
Alivio
Reduce el dolor lumbar, dorsal y cervical.
Postura
Mejora la postura y la movilidad corporal.
Estabilidad
Fortalece la musculatura estabilizadora.
Coordinación
Aumenta el control corporal y la coordinación.
Relajación
Disminuye la tensión acumulada por estrés o malos hábitos posturales.
Vitalidad
Mejora los hábitos y el estilo de vida: más energía, mejor descanso y mejor humor.
Una buena postura no es solo estética: es la base para moverte sin dolor y con libertad.
¿Cómo trabajamos?
Valoración inicial personalizada: estudiamos tu historia, hábitos y patrones de movimiento.
Reeducación postural y respiratoria: para restablecer la función del diafragma y del control motor profundo.
Entrenamiento de fuerza progresivo: basado en movimientos funcionales adaptados a tu nivel.
Educación y acompañamiento: te ayudamos a entender tu cuerpo y a integrar unos hábitos de vida saludables para que no dependas de tratamientos pasivos.
Personas que ya disfrutan del movimiento sin dolor
Paloma
Irina
Esther
Dudas frecuentes.
Sí. De hecho, el entrenamiento de fuerza adaptado ayuda a proteger y preparar el suelo pélvico para el parto y el postparto.
Trabajamos con ejercicios que no generan presión excesiva sobre la zona y enseñamos a activar y relajar correctamente la musculatura pélvica durante el movimiento.
No exactamente. Lo importante no es evitar los abdominales, sino hacerlos correctamente y en el momento adecuado.
Durante el embarazo y el postparto priorizamos ejercicios de control profundo y respiración funcional, evitando aquellos que aumentan la presión intraabdominal o puedan agravar la diástasis.
Depende de cada caso, pero normalmente se puede empezar con ejercicios suaves a las pocas semanas, siempre tras la valoración de un profesional especializado en suelo pélvico.
En Apex te acompañamos paso a paso para recuperar la fuerza, la estabilidad y la confianza en tu cuerpo.
Fortalece tu espalda, libera tu cuello y recupera el placer de moverte sin tensión.
¿Quieres volver a moverte sin dolor?
Empieza un proceso de entrenamiento personalizado que aborda tu dolor desde la raíz.
