ENTRENAMIENTO TERCERA EDAD
El paso del tiempo es inevitable, vivir con fuerza, energía y autonomía es una decisión.
En Apex estamos muy concienciados con los principales retos que plantea llegar a una 3ª y 4ª edad con salud y calidad de vida, y por eso hemos elaborado un sistema de entrenamiento basado en la última evidencia científica; se trata del entrenamiento multicomponente que incluye el trabajo de la fuerza, resistencia, equilibrio, ritmo, coordinación y estimulación neurocognitiva mediante el entrenamiento de la visión y la memoria a corto plazo.
No se trata solo de cumplir más años de vida
sino de añadir vida a esos años.
Fuerza y autonomía personal
El entrenamiento multicomponente refuerza la musculatura y la capacidad funcional, lo que permite a las personas mayores moverse con más seguridad e independencia en sus actividades cotidianas.
Prevención de caídas
Trabajamos el equilibrio, la coordinación y la resistencia, factores clave para reducir el riesgo de caídas recurrentes y las consiguientes fracturas óseas.
Estimulación cognitiva
Las sesiones incluyen ejercicios para trabajar la visión, la atención y la memoria a corto plazo, lo que ayuda a retrasar el deterioro cognitivo y prevenir enfermedades neurodegenerativas.
Mejor estado de ánimo
La práctica regular de actividad física incrementa los niveles de energía, mejora la circulación y favorece la liberación de endorfinas, generando una sensación de bienestar general.
Relaciones sociales
Los programas se desarrollan en grupos reducidos, creando un entorno amable y de apoyo mutuo donde se refuerzan los vínculos sociales y se combate la soledad.
Salud cardiovascular
La combinación de fuerza y resistencia ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol o el azúcar en sangre, mejorando la salud global.
Nuestra misión es lograr que las personas mayores se vuelvan más fuertes, seguras y autónomas.
Como equipo comprometido con el bienestar y la salud de las personas mayores, fomentamos las relaciones sociales y prevenimos los problemas de salud más asociados al envejecimiento:
Deterioro motor que aumenta el riesgo de caídas
Caídas recurrentes que conllevan fracturas óseas
Pérdida de fuerza, masa muscular y autonomía
Apatía, baja energía y sensación de soledad
Prevención del deterioro cognitivo (Alzheimer, Parkinson, encefalopatías neurodegenerativas, pérdida de memoria, etc.) y de la depresión
Dudas frecuentes.
No. Nuestros programas están pensados para cualquier nivel de condición física y adaptados a cada participante.
Por supuesto, entrenar la fuerza es seguro. Nuestros entrenadores tienen formación específica sobre osteoporosis y conocen las claves para realizar los ejercicios con seguridad.
No hay límite estricto: adaptamos los programas a la condición física, no a la edad cronológica.
¿Te gustaría empezar?
Nivel Avanzado
Lunes y miércoles
11.15h a 12.15h
Nivel Intermedio
Martes y jueves
11.15h a 12.15h
